Ganzheitliche
Orthopädie
und Heilung
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Sammlung an Wissen
Qigong
„Die Fünf Elemente: Erde, Feuer, Wasser, Wind, Metall“
Eine wunderbare Übung zum Start in den Tag oder zur Anhebung des Energieniveaus am Nachmittag. Alle Meridiane (Energieleitbahnen) werden aktiviert. Du fühlst dich frisch und vitalisiert.
Schritte
Die Füße tragen uns durchs Leben. Schritt für Schritt. Meist schmerzfrei. Warum treten plötzlich Schmerzen auf? Wie verändert sich bei unseren Füßen das Längs- und Quergewölbe?
Fußschmerzen
„Zeigt her Eure Füße!“ Wo können die Füße überall Schmerzen und warum? Eine kurze Videoeinführung: Vom Senkfuß (Längsgewölbeabsenkung), der oft einhergeht mit Fersensporn und Plantarfascitis (Entzündung der Fußsohlensehnenplatte) bis zum Spreizfuß (Quergewölbeabsenkung), der häufig zur Metatarsalgie (Ballenfußschmerz) führt.
Kleine Fußübungen
Macht es wie die Ente :-) …. Ein paar kleine Übungen belebend und erdend. Einfach die Füße mal wahrnehmen, mit denen wir so viele Jahre oft unbeachtet durch die Welt laufen.
Stehe wie eine Kiefer
Eine weitere uralte Übung aus dem Qi gong. Tief verwurzelt in der Erde und hochaufragend steht die Huangshan Kiefer (Symbol für Langlebigkeit). Eine Übung für Stabilität und Erdung unten und Leichtigkeit und Verspieltheit oben. Obwohl kein Buddha, steht doch so selbstvergessen die alte Kiefer (Issa Kobayashi)
Der kleine Ball mit großer Wirkung
Möchtest du deine Füße spüren und die dazugehörigen Rezeptoren im Gehirn aktivieren, dann schau dir diese kleine Übung an: Für mehr Feingefühl der Füße mit Sicherheit beim Gehen. Ganz nebenbei wird auch noch das Gleichgewicht trainiert.
Halswirbel - Quiz
Wie ist das mit den Halswirbeln? Hat die Spitzmaus und die Giraffe genau soviele Halswirbel wie wir? Wer findet den Fehler?
Energieshot
Das Reiben von Energiepunkten als Kaffeeersatz. Eine alte Shiatzuübung: Mit achtsamen Finger- und Handdruckbewegungen die Meridiane und Akupunkturpunkte aktivieren.
